サイバーエージェント

サイバーエージェント（株式会社シロク Caramel プランナー　金 美莉さん）

1.姿勢道の講演をやるきっかけ

弊社社員からの紹介で、サイバーエージェントで働く女性社員を中心に構成された横軸組織 CAramelで実施することになりました。

十人十色の働き方を応援する組織としていろいろな企画を実施しています。

今回は、社員の紹介がきっかけでしたが、ちょうどリモートワークで積もり積もっていた体への不調を解消できそう！という話になりお話を進めさせていただきました。

2.なぜ姿勢道をえらんだのか

もともと2020年にオンラインフィットネスをCAramelで企画したことがありました。

当時反響がよかったため、同じように体を動かす企画を行いたいと思っていたところでご紹介を受けて、是非に！という気持ちでコラボ企画をさせていただきました。

3.やる前の懸念点や期待していたこと

参加者向け事前アンケートでは、デスクワーク用の椅子の選び方や、正しい姿勢、デスクと椅子の理想の位置など仕事をするうえでの相談が多かったです。

ちょうどコロナ禍で緊急事態宣言が何度も発令していたため、職場勤務から自宅勤務に変わったことで体への負担や違和感を多く感じるようになった社員が多かったようです。

4.実際に実施しての感想

今回は1回あたり30分を全4回実施していただきました。

毎回テーマがしっかりあったので、社員自身が気になるテーマに参加するということができたのが、とてもよかったです。もちろん、すべて気になる！という社員もかなり多く4回とも出席した社員もいます。

また、業務のスキマにできるストレッチや簡単にできる正しいフォームの確認の仕方などを教えていただき、私自身もそうですが、参加した社員から実践しているという話をよく聞きます。その場でできるストレッチや壁などを利用したストレッチなどを教えてもらえたことが、気になった時に実践できとてもよかったです。

5.目に見える効果

上記の内容と被りますが、ふとした瞬間に姿勢を気にするようになりました。

弊社ではフリーアドレスを一部導入しているので、固定席と違い、都度、椅子の高さを自分好みに調整しています。その調整の際に教えていただいたことをふと思い出すこともあり、体に合った高さにするなど、かなり活用させていただいています。

また、ストレッチのやり方だけでなく理論もセットで教えてもらえたので腹落ちして実践できていることも大きいです。理論を知ったうえでのストレッチはちゃんと効かせたい部分に意識して伸ばせるので、なんとなくやっていた時と比べて効果が良いと思います。

6.改善点など

これと言ってありません。大満足の内容でした！

強いていくならばですが、もっと実践ストレッチ時間を増やしてほしかったという声があったくらいです。

ストレッチ種類をふやすというよりも、先生と一緒に実践し、やりながら気を付けるポイントを教えてもらえるとより正しいフォームでできたかも！という内容でした。

この度は、とても素敵な講演をしていただきありがとうございました！

勝手ながらですが。CAramelとして引き続き姿勢道を応援させていただきます。